این سطح برای کساییه که میخوان برن فراتر از آموزشهای عمومی و با چشم علمی به تغذیه ورزشی نگاه کنن.
با خیال راحت از اینجا شروع کنید. قدمبهقدم پیش میریم. 🚀
تفاوت بدنساز قدرتی و حجمی دقیقاً چیه؟ و عضله سازی چطوری رخ میده؟ میدونی که هدفت باید افزایش قدرت باشه یا افزایش حجم؟ تغذیه در تمرین قدرتی و هایپرتروفی چگونه باید باشد؟...